2024.01.02（火）のダイエット記録
こんにちはイスタです。
だらりとダイエット記録していきます！
2023.12.29～2024.01.01までの記録はお酒入 ったり、会社のトラブルでばたばたしてました(゜-゜)
ご無事を祈っております。
さてこのブログは、 偏平足トレーニーがだらだらトレーニングダイエットしていき、
だらだら記録していくスタイルです。
お付き合いしてもらえたらうれしいです(^▽^)/
昨日、友達と2時間ウォーキングしましたが、腰が痛かったです( ;'∀')
デスクワークなので身体が固くなっているなとは理解しているので すが、整体に行く時間をトレーニングや休息にしたいんですよねぇ
2024年1月2日（火）の現状
- 朝御飯
年越しにしんそば 1人前
＞食い損ねた年越しそば 実家は食べ物がすぐでてくるのは幸せですね
- 昼御飯
弁当 1人前
きゅうりの漬物
＞料理が面倒なので、出来合いのものを買っちゃいました(-_- ;)
- 晩御飯
寿司 1人前
味噌汁 豚肉入り
＞正月中は仕方ないと思い、食べています。
実家とはいえ流石に「体重に気をつかっているから」 といって断れません( ´∀｀ )
美味し
体重：そろそろ測らねば(;'∀')
昼
ダンベルスイング5ｋｇ 20秒×5
＞昨日ウォーキングしたのでスクワットの回数は無くしました。
偏平足なので足への負担には注意しています。
元々格闘技を長い事していたので、 身体の鍛え方は詳しい方だと思います。
その知識をちょこちょこ書いていきたいと思います。
画像で心が折れましたけどね笑
