スクワットが偏平足の方や膝の悪い方に対して良いトレーニングか どうかご紹介させて頂きます。 ◆スクワットについて スクワットでは、太もも前の大腿四頭筋、 太もも裏のハムストリングス、 お尻の大臀筋をメインで鍛える事ができ、 骨盤周りの筋肉を鍛える…

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