2024/01/06のダイエット記録
こんにちはイスタです。
だらりとダイエットしていきます。
日記式のブログなんですが、写真とか付けた方がいいんですかねぇ
食べたものの写真くらいなら付けれるでしょうが(゜-゜)
2024年1月6日（土）の現状
〇朝御飯
お茶づけ
〇昼御飯
ゆで卵 1個
サラダ
一口とんかつ 3枚
えのきのバターソテー
炊き込みご飯
＞昼のカロリーが多めではある。
全体的に脂質が高め
気を付けねば(;'∀')
〇晩御飯
玉子丼
玉ねぎのソテーチーズのせ
＞結局チーズを食べている笑
体重：72.9ｋｇ
トレーニング
〇シーテッドカーフレイズ 30秒×12
〇レッグエクステンション（自重） 30秒×4
家に帰ってからは筋トレをしていない笑
ゲームに時間を割いている
