2024/01/04のダイエット記録
こんにちはイスタです。
今日は休みだったので、ぐうたら
暴飲暴食してしまいました(-_-;)
どこかで制限していかないとなぁ...
2024年1月4日（木）の現状
〇朝御飯
おかし
＞賞味期限が切れそうだったので食べてしまいました。反省
〇昼御飯
うどん 2玉
＞食事の量を減らさなくては
胃袋が大きくなってる
〇晩御飯
翌日の弁当残り 玉ねぎとウインナーを少し
リンゴ 一個
＞量は減らしたけれど、運動量も少なく、接種カロリーが多い状態(-_-;)
徐々に減らさなくては！
体重：
トレーニング
〇ダンベルスラスター30秒×4
＞今回は全身運動をメインに三頭筋をサブにトレーニング
良い二の腕になると良いんやけどねぇ(゜-゜)
