腕立て伏せは腕力を増強するトレーニングだと思われていますが、実際は「大胸筋」をメインに鍛える種目です。 もちろん「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」も鍛える事が出来ます。 全身運動なので、やり方によっては背筋や腹筋、体幹を鍛えることができます。 偏平…
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