体重 明日の朝には減ってるかも 朝ご飯 くるみもち 朝ご飯食べる元気がなかった 朝9時時点で空腹になった 昼ご飯 ごはん 豆腐(塩昆布とラー油) 玉ねぎと玉子のなんか ご飯の量が足りなかったら豆腐足しとけばいいと安直に思ってる(飽きるけど) 晩御飯 焼き魚…

体重 やっとマイナス１キロ…！！ここで油断するから元に戻ってしまう気を引き締めなくては！！ 朝ご飯 ういろう プロテインバー くるみもち 冷蔵庫に貯めてた和菓子類。賞味期限が近かったから食べた 昼ご飯 おにぎり2個 サバ缶 糖質多めや。まあええか 晩御…

体重 ※なんか急に減ったなあ 朝ご飯 桃のゼリー ※朝寝坊して食べる時間なかった笑 昼ご飯 塩ラーメン 替え玉 ※くそオヤジ最後のひとふりというラーメン屋 アサリとなしじみのらーめんであっさりした味で美味しいです 晩御飯 まんじゅう ミニトマト ※昼食べ過…

体重 ※うーん🤔 減りが悪いなぁ 朝ご飯 おにぎり 昼ご飯 豆腐(塩昆布とラー油) サラダチキン トマト一個 ※豆腐の食べ過ぎで気持ち悪い🤢笑 晩御飯 炒り卵 寿司 間食 缶コーヒー ういろう ※ういろうがやめられねぇ笑 トレーニング

体重がなかなか減らないねー もっと筋トレしなくては！ 体重 ※有酸素運動をしないとなぁ 朝ご飯 ういろう ※朝からお菓子笑 昼ご飯 豆腐 鶏肉の惣菜 鯖のからあげ ※食いすぎた笑 晩御飯 炒り卵 豆腐(塩昆布とごま油) 漬物 間食 トレーニング

今日で月初めの体重に戻れました🤔 体重 朝ご飯 お茶漬け 昼ご飯 ごはん 卵焼き ほうれん草のソテー 焼き魚 晩御飯 味噌汁 ソース蒸しそば 間食 ミニおにぎり トレーニング

今日は転職のために面接を2回しました。 かなりの労力をそう使いまして、疲労困憊です。 ま、その中でも腕立て伏せはちゃんと100回します！ 今日は多く歩いたので、少しは体重が減ってるかなと思いますが、明日の楽しみにしておきます！ 体重 朝ごはん プロ…

あたまいたい 体重 朝ご飯 ゴーヤチャンプル サラダチキン 昼ご飯 ミニトマト ゆで卵2個 晩御飯 ソース蒸しそば 間食 プロテインバー2本 1本満足 トレーニング ウォーキング30分 ノーマルプッシュアップ100回 フラットニーレイズ30回、30回、40回、

今日も飲み予定 ここまで飲みが多いと食事制限が追いつかない… 数日、味噌汁とごはんの生活にしたほうがいいんやけどなぁ 具材を買いに行くのがめんどくさいんよね(^_^;) 体重 朝ご飯 コンビニおにぎり2個 昼ご飯 晩御飯 のみ 間食 トレーニング スクワット3…

体重が減らねぇ笑 うーん。糖質制限から脂質制限に切り替えたから急に体重が増えたなぁ めげずに筋トレ筋トレ 体重 朝ご飯 コンビニおにぎり2つ 昼ご飯 晩御飯 西瓜 ゴーヤチャンプル サラダチキン 間食 トレーニング スクワット80回、20回 ノーマルプッシュ…

これから腹筋もちゃんとやっていこうかと思います 最低限腕立て伏せは100回こなします！ 体重 朝ご飯 コンビニおにぎり2つ 昼ご飯 おやこ丼 晩御飯 ごはん 味噌汁 漬物 間食 水大幅 オールドファッションドーナツ トレーニング ノーマルプッシュアップ30回、…

昨日、 神戸の南京町に行きました。 肉まんなり水餃子なり小籠包を食べました。 美味しかったです その分のカロリーを取ってしまったので、1.2kg 増えました笑 また0からダイエットしていきます… とりあえず今日も腕立て伏せをやってきます 体重 ※太っちゃっ…

疲れた 体重 朝ごはん 蒸しパン 昼ご飯 おにぎり2つ 晩御飯 ほたて丼 ソース蒸しそば 間食 トレーニング スクワット100回 ノーマルプッシュアップ100回

今日の晩は飲み またか、またなのか！？ 誘われてたけどもさぁ いかなあかん？ 体重 ※ あれ？痩せた 体重は不思議だ 急に重くなるし、急に軽くなる とりあえず、痩せたことはいいことだと思っておく 朝ごはん メロンパン 画像なし ごはん 漬物 昼ご飯 玄米ご…

体重が元に戻った あーしんどかったぁ 糖質制限ダイエットは、すぐに体重が減るけど 体に不調が出るんだよなぁ 僕の場合は足がプルプルする 基本的には脂質制限だけども、ここからまた食事制限方法を変えようと思います 体重 ※月初と並んだ 朝ご飯 ふりかけ…

昨日夜更かし過ぎたのが原因なのかか、体重がすごく増えてた笑 まあそのうち落ちるだろ 体重 ※やっべー。体重が増えてる。ここ最近の暴飲暴食が身についてしまっている。 朝ご飯 菓子パン 昼ご飯 鶏むね肉の照り焼き 豆腐(ラー油とガーリックソルト) サラダ …

昨日もよく食べ、よく飲みました 今日も頑張るぞー 基本的に今日は豆腐をご飯の代わりに食べます。 糖質制限ですね 多分ですが、ここまで糖質を制限するのは危険ですので、体調が悪くなったらやめてくださいね？ 朝ごはん 味噌汁 豆腐 ※豆腐の写真は撮り忘れ…

体重がやばい…！！ 朝ごはん 味噌汁 ※連日、暴飲暴食がひどいので味噌汁で終わります。 3日間ぐらい続けたら元の体重ぐらいには戻るだろうか 昼ご飯 豆腐(塩昆布ラー油混ぜ) チキンカツ ひじきの煮物 ※ とりあえず糖質制限としてご飯は食べません。 晩御飯 …

昨日は飲み過ぎてしまったため、朝は抑えめに こういう時の自制が大事 本当は米が食べたい…！ けど我慢 朝ご飯 にがうりジュース 昼ご飯 キャベツの千切り ナポリタン 晩御飯 回鍋肉 ゴーヤチャンプル ごはん 間食 なんか喫茶店のケーキ トレーニング ノーマ…

飲み会！ この後、書く余裕がないだろうから先に上げときます！ 朝ご飯 お茶漬け 昼ご飯 ごはん 玉子焼き さつま揚げ ？南蛮 晩御飯 飲み会 ※今日もかぁ 最近続くなぁ 間食 トレーニング ダイアモンドプッシュアップ30回、30回、40回 フラットニーレイズ20回…

体重がなかなか減らないなぁ 食事量を減らした方のがいいのかな？ その分筋トレはしているから、体型は綺麗になってると思いたい と思っていたら、 会社の人からお菓子をもらってしまったw こういうのって断る言葉出ないから困るよねぇw 帰って体重計ったら…

今日ものんびり書いていきます 僕は扁平足なのであまり走りたくありません。 95キロから痩せた時は走っていましたが、足底腱膜炎になって走ることがあんまり好きじゃなくなりました。 なので食事と筋トレで痩せていこうと思ってます。 もちろん全部有酸素運…

昨日飲み会がありましたが、体重がプラマイゼロでした 嬉しいことですが、体重の変動が激しいものとして？でしたタイトル 今日は週イチの休みなので、ゆっくりしたいと思います けど、 腕立て伏せはやる！！ 朝ごはん 納豆ごはん 昼ご飯 しらすご飯 サラダ …

今日の飲み会と朝のミルクレープがカロリー摂取摂りすぎてしまった まあ、これは走行会だったので行かなきゃいけないやつだったんですが、ダイエットマンとしてカロリー摂取しすぎたなという認識が強い。 明日からまた頑張らなきゃな！ 朝ごはん お茶漬け も…

毎日腕立て伏せやっているからか疲労が蓄積されて体が重く感じる けどやると決めたからやりたい。 1回でも休むと心が折れそうで嫌だ。 ここでトレーニングをできると自己肯定感が上がりそうだ！ カロリーを摂りすぎたけどな！ 後、 異様に眠い 仕事に支障を…

体重昨日よりもマイナス0.4kg よかったよかった。このまま減り続けるといいんだが けど体型が良くなってきてるので、体重が増えたとしてもモチベーションは保てている もう少し体型が良くなったら写真とかを載せてみようかなと思う 今日も頑張るぞ 朝ご飯 コ…

なんか順調に体重が増えてっております ネットで調べたところ、筋トレした時に体重が増えるのは ①筋肉量が増加すること ②体内の水分量が増えること 特に筋肉を収縮する予定で、水分を保持しやすくするため だそうです。 とりあえず、こういう時の対処法とし…

朝から体重計ったら昨日より約１キロ重くなっていた笑 なんだこれ？ 腕立て伏せやって筋肉で重くなったのか ういろう食べて重くなったのか ラーメン食べて重くなったのか 思うようにいかんねぇ 朝ごはん ういろう おにぎり 昼ご飯 からあげ4個 ミニトマト7個…

今日は特に何も書くことがないです。 今日は休みだったんですが、買い出し以外外に出ていません。 筋トレはしました。 体重が減らない。梅雨のせいだと思ったけれども、筋肉がつきすぎてしまった可能性がある。 いい体型になるということは、筋トレをしなく…

雨がすげえ 昨日よりも体重が1kg増えてしまいました。 原因は不明だが、むくみの問題だと思う。 というのもこの雨の影響かかなり体が重い。 気圧の変化も影響があるのかな？ 朝から重いもの食べたけども 後で取り返す。 あーけど、体が重すぎるので、今日は…