体重がなかなか減らないなぁ😑
食事量を減らした方のがいいのかな？
その分筋トレはしているから、体型は綺麗になってると思いたい😌
と思っていたら、 会社の人からお菓子をもらってしまったw
こういうのって断る言葉出ないから困るよねぇw😆
帰って体重計ったら体重増えてた🤣
やべーどうしよう
- 朝ご飯
お茶漬け
- 昼ご飯
チキンカツ
マカロニサラダ
ゆで卵
ごはん
- 晩御飯
もやしと焼き豚
焼き鮭
おろしとしらすと豆腐
ゴーヤジュース
- 間食
ういろう
もらったお菓子
- トレーニング
ダイヤモンドプッシュアップ40回、20回、20回、20回
フラットニーレイズ20回、20回、20回、20回
フルスクワット20回、
ウォーキング10分
たまには有酸素運動しとかんとなあ
- 体重
朝74.0kg
晩74.4kg
帰って体重計ったら体重増えてた🤣
やべーどうしようw
