扁平足によるダイエット記録ブログ

元95kgが20kの減量に成功し、より良い体を目指すレコーディングダイエットブログ

2024/07/23の腕立て伏せダイエット

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あたまいたい

 

 

  • 体重


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  • 朝ご飯

ゴーヤチャンプル

サラダチキン


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  • 昼ご飯

ミニトマト

ゆで卵2個


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  • 晩御飯

ソース蒸しそば


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  • 間食

プロテインバー2本

1本満足


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ウォーキング30分

ノーマルプッシュアップ100回

フラットニーレイズ30回、30回、40回、