体重が元に戻った😄
あーしんどかったぁ
糖質制限ダイエットは、すぐに体重が減るけど
体に不調が出るんだよなぁ
僕の場合は足がプルプルする😑
基本的には脂質制限だけども、ここからまた食事制限方法を変えようと思います😊
- 体重
※月初と並んだ😄👍
- 朝ご飯
ふりかけごはん
漬物
※朝はこれくらいがいい
- 昼ご飯
豆腐(ラー油とガーリックソルト)
ベーコン
ちくぜんに
- 晩御飯
ゴーヤチャンプル
切り干し大根
かつおのたたき
もずく
- 間食
缶コーヒー
ベビーポエム
ノンアルコールレモンサワー
※これ、カロリーゼロなんや…
- トレーニング
ダイアモンドプッシュアップ30回、30回、40回
フラットニーレイズ15回、
フルスクワット20回、20 回、
