扁平足によるダイエット記録ブログ

元95kgが20kの減量に成功し、より良い体を目指すレコーディングダイエットブログ

2024/10/13の筋トレダイエット

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  • 体重


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  • 朝ご飯

おにぎり


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  • 昼ご飯

おにぎり2個

いわし梅しそ昆布


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  • 晩御飯

無水カレー（限界飯）


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🐃牛ミンチに玉ねぎいれて

5分レンチン

トマト缶いれてカレー粉、中濃ソース、適当な調味料いれて

5分レンチン

終わり

 

味薄かった

 

  • 間食

 

 

 

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10/