扁平足によるダイエット記録ブログ

元95kgが20kの減量に成功し、より良い体を目指すレコーディングダイエットブログ

2024/10/04の筋トレダイエット

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  • 体重


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🐃スクワットしてから体重減ってきた

 

 

  • 朝ご飯

菓子パン


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  • 昼ご飯

しいたけと牛肉の炒め物

もやしのナムル

冷凍食品

おにぎり2個


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  • 晩御飯

酢豚

かぼちゃの煮つけ

納豆ご飯


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  • 間食

ミニおにぎり


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スプリットスクワット

回数20/20/20/20/20/20/

 

アーチャープッシュアップ

回数30/