扁平足によるダイエット記録ブログ

元95kgが20kの減量に成功し、より良い体を目指すレコーディングダイエットブログ

2024/09/25の腕立て伏せダイエット

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  • 体重


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  • 朝ご飯

そぼろごはん


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  • 昼ご飯

ごはん

カツ

たけのこ

 


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  • 晩御飯

焼き魚

きんぴらごぼう

豆腐

納豆

玉子丼（少量）


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  • 間食

 

魚肉ソーセージ

ノワール


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サポーティドスクワット

回数30/30/

 

🐃スクワット久しぶりなんよな…疲れるから苦手