2024/06/24の腕立て伏せダイエット

• 朝ごはん

姉が作った手作りレーズンパン

• 昼ご飯

店のカレーセット

• 晩御飯

オムライス

サラダ

• 間食

• トレーニング

ノーマルプッシュアップ50回

足上クランチ40回

腹筋20回

腹筋20回

ワイドスクワット30回、30回、

• 体重

73.4kg

この1ヶ月、体重での変動はなし